Виктор Ширяев, как работает современная не религиозная медитация/ Срединный путь внимательности. (Episode №8)
00:00 Виктор Ширяев - инструктор, практик осознанности, тренировки внимания и преподаватель современной не религиозной медитации.
05:46 Различия между религиозными и светскими практиками медитации.
10:13 Нейропластичность и как современная наука объясняет эффект тренировки медитации на дыхании
14:47 Как можно тренировать дисциплину, что можно ответить тем кто говорит, что медитация это не мое
25:10 Возможно ли контролировать эмоции
36:48 В чем заключается смысл термина Срединный Путь в Буддизме
43:04 Три навыка при развитие осознанности
52:57 Рекомендации книг, которые можно прочитать
Инстаграм Виктора Ширяева
https://www.instagram.com/victor.v.shiryaev/
Блог
https://victorshiryaev.org/
Приложение «Практика», для тренировки внимания и медитации
https://www.praktika.app/
Англоязычные приложения о которых говорил Виктор
https://www.tenpercent.com/
https://wakingup.com/
https://www.brightmind.com/
https://www.headspace.com/
Фильмы на netflix от headspace https://www.netflix.com/search?q=headspace&suggestionId=81446260_collection
Книги
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, Энди Паддикомб
https://www.litres.ru/endi-paddikomb/meditaciya-i-osoznannost-10-minut-v-den-kotorye-pr-41000201/
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому, Чед-Менг Тан
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/radost-iznutri/
Ищи в себе, Чед-Менг Тан
https://www.litres.ru/chad-men-tan/ischi-v-sebe/chitat-onlayn/
Джон Арден: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга
https://www.labirint.ru/books/542338/
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом (покет) | Часкалсон Майкл
https://www.ozon.ru/product/zhivi-osoznanno-rabotay-produktivno-8-nedelnyy-kurs-po-upravleniyu-stressom-poket-chaskalson-maykl-251221671/?sh=crq3ZYAl
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Марк Уильямс и Денни Пенман
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/
00:00 Виктор Ширяев - инструктор, практик осознанности, тренировки внимания и преподаватель современной не религиозной медитации.
05:46 Различия между религиозными и светскими практиками медитации.
10:13 Нейропластичность и как современная наука объясняет эффект тренировки медитации на дыхании
14:47 Как можно тренировать дисциплину, что можно ответить тем кто говорит, что медитация это не мое
25:10 Возможно ли контролировать эмоции
36:48 В чем заключается смысл термина Срединный Путь в Буддизме
43:04 Три навыка при развитие осознанности
52:57 Рекомендации книг, которые можно прочитать
Инстаграм Виктора Ширяева
https://www.instagram.com/victor.v.shiryaev/
Блог
https://victorshiryaev.org/
Приложение «Практика», для тренировки внимания и медитации
https://www.praktika.app/
Англоязычные приложения о которых говорил Виктор
https://www.tenpercent.com/
https://wakingup.com/
https://www.brightmind.com/
https://www.headspace.com/
Фильмы на netflix от headspace https://www.netflix.com/search?q=headspace&suggestionId=81446260_collection
Книги
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, Энди Паддикомб
https://www.litres.ru/endi-paddikomb/meditaciya-i-osoznannost-10-minut-v-den-kotorye-pr-41000201/
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому, Чед-Менг Тан
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/radost-iznutri/
Ищи в себе, Чед-Менг Тан
https://www.litres.ru/chad-men-tan/ischi-v-sebe/chitat-onlayn/
Джон Арден: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга
https://www.labirint.ru/books/542338/
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом (покет) | Часкалсон Майкл
https://www.ozon.ru/product/zhivi-osoznanno-rabotay-produktivno-8-nedelnyy-kurs-po-upravleniyu-stressom-poket-chaskalson-maykl-251221671/?sh=crq3ZYAl
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Марк Уильямс и Денни Пенман
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/